ヨシエビのごま風味サラダ

エネルギー(1人分)190kcal

蛋白質 15.1g / 脂肪 8.5g / 食塩量 1.5g

 

●材料(4人分)●
ヨシエビ 200g
きゅうり 1.5本
セロリ 1/2本
きくらげ 1枚
トマト 1個
サニーレタス 2枚
ワンタンの皮 3〜4枚
揚げ油 適宜
A)
練りゴマ 大さじ3杯
ごま油 大さじ1/2杯
めんつゆ(濃縮タイプ) 大さじ2杯
豆板醤 小さじ1/2杯

 

●作り方

1.ヨシエビは背ワタを取り、セロリの歯を入れた鍋に並べ、少量の塩と水で塩ゆでにし、殻をむいて一口大に切る。

2.きゅうりは板ズリして、縦4つ割にし、セロリとともに角切りにする。

3.きくらげは水で戻し、湯通しして、5mmの角切りにする。レタスは手で適当な大きさにちぎっておく。

4.Aを合わせてドレッシングを作り、その半量で1〜3を和える。

5.トマトは湯向きして、薄切り半月切りにし、皿の周りに敷いて5を盛り付ける。

6.ワンタンの皮を8mm羽場にきり、それを斜め切りにして菱形にしたものを唐揚げにし、5の上から散らして、残りのドレッシングをかけていただく。