オニオコゼのコリアン風刺身

エネルギー(1人分)84kcal

蛋白質 11.7g / 脂肪 2.4g / 食塩量 1.7g

1.オニオコゼの上身は薄くそぎ切りにする。

2.トマトは皮をむき、輪切りにする。

3.海藻ミックスは、もどして熱湯をかけてすばやく冷水で冷し、水気をきる。

4.えごまの葉は、せん切りにする。

5.たれをよく混ぜ合わせておく。

6.大皿にトマトを敷き、海藻をのせてオニオコゼを盛り、えごまの葉を散らし、たれを添える。